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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 74.1kg 65kg 14% (あと9.1kg) 170cm 74.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm モデル

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2016年07月19日

  • ゆかり

    昨日より100g増加。これだけで済んでよかった、、、今日の晩ご飯はすじこご飯は無しにしようと思う。とりあえず73kg台を見るぞ!

    ◯朝ごはん
    豆パン
    カフェオレ
    (写真は少し食べちゃったもの。)

    ◯昼ごはん
    助六
    唐揚げサラダ
    暇なくてカロリーチェックできなかったけど、550kcalくらい

    ◯おやつ
    オレオ 二枚
    パイナップルのドライフルーツ2枚

    ◯夕ご飯
    桃 バナナ 小松菜のスムージー
    納豆
    メカブ
    ねぎま
    鶏肉2個とスナックエンドウ4個

    食べ過ぎでしょうか、、、
    ここ数日、下痢以外で痩せてません、、、

    カロリー合計:07:38
    •  
    • コメント1件
    • ゆかり ゆかり コンピ研のコメント

      ビバ エジプト

      (エジプト旅行でひどい下痢にみまわれたのを思い出したようです)
      2016.07.19 22:17
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