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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.5kg 50kg 10% (あと4.5kg) 163cm 54.5kgの体型
    体脂肪 27.6% 25.9% 24% 163cm 理想

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2016年07月19日

  • Nyama

    BBQで食べっぱなし!食欲大開放〜

    平日で調整しよう。胃もたれの朝…

    久々に会社までウォーキング、45分。

    昨日食べたもの

    チキン、ラム、ししゃも、レタス、人参と玉葱炒め、ブロッコリーアヒージョ、ソフトシェルクラブの揚げ物、そうめん、ココナツミルクとバナナのアイスにラムレーズン載せたもの、トマト、餃子、はちみつとくるみパイ、パン、羊のチーズ、アボカド、スパークリング

    いや〜食べたよね。ルヴァンのパイはやっぱり美味しい。


    カロリー合計:07:42
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Nyama
Nyama

163cm 53.6kg

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