浮腫み?

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    体重 55.1kg 51.5kg 51kg 87% (あと0.5kg) 165cm 51.5kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm モデル

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2016年07月19日

  • あしべ

    [前日より -0.2kg] 

    ここ数日 お通じはちゃんとあるのに、
    ずっとお腹が張っていて気になります(´Δ`;)
    ホルモンの関係とかで浮腫んでいるのかな…? 謎です★



    【前日の食事】

    生ジュース190g(人参・りんご・オレンジジュース・ヨーグルト・蜂蜜)

    11:30
    オクラとなめたけの冷製和パスタ(パスタ80g)、
    ローストビーフ60g、アイス烏龍茶

    15:30
    冷やし甘酒100g

    18:00
    サラダ(胡瓜・トマト)[+やみつきタレ]、赤だし、
    豚こまといんげんの焼肉のたれ炒め、アイス烏龍茶



    【前日の運動】

    ストレッチ
    スクワット 35回
    立ち腕立て 35回
    徒歩で買い物 1時間
    エアロビクス 15分(昼食後)
    夜ウォーキング 20分


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    腰痛あり。お腹の張りあり




    カロリー合計:07:51
    •  
    • コメント4件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      おなかの 貼り??みたいな感じかな?
      便は かためーー?

      出てると思っても けっこう
      ちゃんと できれてないとき とか
      私もおなかが 張ってます。

      原因は なんなのかな。 ストレスとか
      ちょっと寝不足とか??
      なにかしら 要因は ありそげですよねーーー スッキリしますように(^_-)-☆♪♪
      2016.07.19 08:47
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      どちらかというと柔らかめです。
      これから生理前に近づいていくので
      溜め込みスイッチが入ったのかなとも考えたり…。
      出来るだけ飲み物を常温か温かいものにして
      腸が冷えないように気をつけてみようと思います(´ω`*)

      2016.07.19 11:00
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      お腹の張りは、大丈夫ですか?

      夏本番になるし、体調管理が大変ですよね。
      2016.07.19 21:06
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      昨日、トイレが近くて水分がよく出たおかげで、
      お腹は今朝になってだいぶんスッキリしてきました♪
      水はけをよくするためにも、
      暑いからといって身体を冷やし過ぎないように
      注意しなくてはいけないなと思いました(´□`*)

      2016.07.20 07:56
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