フルコース❗

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.2kg 57.5kg 77% (あと1.7kg) 158.2cm 59.2kgの体型
    体脂肪 33.7% 30.4% 0% 158.2cm 標準

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2016年07月19日

  • くまし

    昨日はダイエット仲間となった友達と、結果発表
    結局-2kgいったのは一人でした
    そして、スポッチャで子供だらけの中に混じって、三時間運動
    前より動けたのは筋トレのお陰かな❗
    混んでたからがっつりって訳じゃなかったけど、汗はだらだらでした
    そのあと温泉にいって温泉、岩盤浴、下半身リンパしてきました。
    夕食はスンドゥブとこれまたヘルシー
    今日はちょっと疲れたので、下半身運動できそうにない❗

    なんか友達の結婚式で手紙読むことになりそうだから、やっぱり痩せなきゃな

    今日は昨日の疲れがまだ残ってるので、帰って元気なければ寝ます
    疲れたー

    カロリー合計:07:56
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くまし
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158.2cm 57.8kg

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