生理から24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 54.2kg 49kg 7% (あと5.2kg) 155cm 54.2kgの体型
    体脂肪 29.9% 29% 25% 155cm 美容

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2016年07月18日

  • みきっち

    今日は運動なし

    朝食

    グリーンスムージー、オメガ3・亜鉛サプリ
    200kcal(1食分)

    昼食

    バケット4分の1、コーヒー
    400kcal(1食分)

    夕食

    糖質0麺、サラダ、鶏叉焼、空芯菜炒め
    700kcal(1食分)

    間食

    ミックスナッツ、かき氷
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:1600kcal08:09
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みきっち
みきっち

155cm 52.8kg

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