20160719

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.3kg 60kg 0% (あと2.3kg) 176cm 62.3kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.8% 10% 176cm 理想

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2016年07月19日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:五目ぶっかけうどん冷 ちくわ天 600kcal
    夕食:こてっちゃんの野菜炒め 冷奴 味噌汁 プレーンヨーグルト 700kcal
    間食:銀座のチーズケーキです たまご餅 200kcal

    カロリー合計:2100kcal08:29
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実践中のダイエット方法

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176cm 61kg

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