18日目:プール2

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 47.5kg 43kg 40% (あと4.5kg) 156cm 47.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 20% 156cm 体重とBMI

 » 
2016年07月18日

  • ミムラ姉

    今日もプール。連休中、娘はほぼ炭水化物中心の食事とお菓子。同じ食事を摂ってたら確実に太るな。プール後の食欲増進が止まらない上に、疲れて眠くてマッサージが念入りに出来なかった(´×ω×`)
    プール入って動いたから良しとするか〜。

    朝食
    味噌汁 キャベツと鶏ハムとチーズ蒸し 温泉卵1個 きゅうり

    昼食
    鶏もも肉のグリルサラダ たまご焼き ブロッコリー 焼きオクラ 赤飯おにぎり1/2個

    夕食
    アーモンド キャベツとウィンナー蒸し アワビソテー トマト1個 あずき

    運動
    ウォーキング プール1時間強 脚痩せエクササイズ 脚マッサージ(オイルなし)

    カロリー合計:08:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... るためには、含有量が多いものを摂るのが基本とはなるが、1種類の食品を摂った場合には、もしも汚染によって有害ミネラルが含まれていた ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいた ...

    ダイエットラボ
  • GG賞レッド・カーペットを彩ったセレブたち…今年のトレンドは?

    画部門女優賞受賞者2人と同様、髪はあまり作り込まないスタイリングが多かった。 TVのコメディ/ミュージ ... (Chopard)」のダイアモンドのイヤリングを合わせ、シンプルかつクラシックな美しさが目を引いた ... ュウミュウ(Miu Miu)」のドレスはオールドローズの落ち着いた色。ヘアスタイルはベリーショートでアクセサリー ... GG賞レッド・カーペットを彩ったセレブたち…今年のトレンドは? ...

    ダイエットNEWS
  • アーヴェリール迎賓館 富山

    富山 【ワンデーウエディング】プール付き邸宅を二次会まで貸切にして叶える一日 ... アーヴェリール迎賓館 富山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 朔望
  • くねくね♭
  • オクタヴィアヌス
  • domesso
  • よっちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • 朔望
  • だっちゅ
  • オクタヴィアヌス
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
ミムラ姉
ミムラ姉

156cm 43.1kg

日記
55
ライバル
5
被ライバル
3