7.19火

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 58.7kg 54.8kg 44% (あと3.9kg) 159.8cm 58.7kgの体型
    体脂肪 28.8% 29.3% 22% 159.8cm 美容

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2016年07月19日

  • レオ

    今日からまた頑張るつもりです。
    気分がなかなか上がらないけれど、これ以上はヤバイ(´・ω・`;)

    3連休を使ってしまなみ海道に行ってきました。
    今治から尾道までレンタサイクル。
    何度か行っています( •̀∀•́ )✧いつも途中で1泊していたのですが、今回初めて今治から尾道まで通しで行く事にしたので行けるか不安でしたが、意外と行けたので良かったです♡
    走破した日の夜にすぐにバンテリンを塗ったので筋肉痛も出ず(๑•̀ㅂ•́)و✧
    楽しかった〜

    でも、ちょっとは痩せたはずなのに顔が丸くなったと言われて腑に落ちない_(」∠ 、ン、)_

    や…痩せなければ…

    食事

    蜂蜜ナッツヨーグルト
    レモン餅饅頭


    サラダ
    ほぐしチキン
    だだちゃ豆おこわ


    バナナ1本入ヨーグルト
    低糖質シュガーパン
    スモークチーズ
    メッツコーラ

    間食80kcal
    ジュース50kcal
    飴16kcal
    飴14kcal

    昨日は食べ過ぎてしまって、何でちゃんと出来ないのかなぁ?って悲しくて情けなくてグチグチメソメソしてしまったけど、今夜は気分が回復してきました(*'-'*)♪♪

    ダイエットってしようって思ったら思うほど上手くいかなくて、でも、ダイエット辞め〜ってなっても決して痩せる訳でもなく笑。
    すぐに結果を求めてしまうから辛いんだろうけど、求めちゃうんだよね。徐々に太っていったのに(。-_-。)

    間食を減らすこと
    よく噛むこと

    から見直すぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧

    1ヶ月やっても痩せなかったら潔くプライベートジムに行こう!
    痩せたらそのジム代で豪遊しよう♡

    カロリー合計:08:38
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ ^^ 2016.07.20 10:58
    • すみれ すみれ その気持ちわかる! 2016.07.27 20:30
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