今朝も計れず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.4kg 57kg 53% (あと1.4kg) 151.5cm 58.4kgの体型
    体脂肪 0% 151.5cm 平均

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2016年07月19日

  • エマ

    朝は娘が起きてすぐに食事を作らなくてはならないので、毎日は無理、測る時間も決めたいけど満腹じゃない時位で測ろうと思います。
    朝食*味噌汁(大根、ワカメ)、サツマイモ2切れ、ブロッコリー、トマト、キャベツ、レタス炒め、ゆで卵2分の1、納豆、ご飯。
    昼食*照り焼きチキン、鯖弁当。
    16時、梅おにぎり

    夕食*豚ロースしゃぶしゃぶ、茹でた白菜、舞茸、ご飯。

    カロリー合計:09:07
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    • コメント1件
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 エマさんの食事は食物繊維が豊富ですよね。お肉も食べてるけど、もっと野菜を食べてるんですよね。私は意識しないと野菜食べないんです。最近減ってるからまたちゃんと食べないと。野菜好きの人間になりたい~。 2016.07.20 13:47
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