まずい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 60.6kg 57kg 67% (あと3.6kg) 156cm 60.6kgの体型
    体脂肪 37% 31.7% 30% 156cm モデル

 » 
2016年07月19日

  • ちーとも

    なかなか減らせないなーと思って意識低い食生活をしていたら増えてしまった。ここで踏み留まって減らすために今日から気合いを入れ直す。
    一旦緩めにしていた糖質制限も、月末までの期間限定で厳しめに戻す。

    朝)
    目玉焼き、ウインナー、レタス、しめじ、キムチ納豆豆腐
    ブランのシナモンブレッド

    昼)
    ブランのチョコロール
    プロテイン

    夜)
    間食)


    カロリー合計:09:27
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