復活1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 67kg 55kg 30% (あと12kg) 156cm 67kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 体重とBMI

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2016年07月19日

  • マミーK

    昨日の夜は3kgウォーキング!!
    久しぶりに気持ち良かった〜



    【朝食】
    牛乳200ml
    玄米
    冷しゃぶサラダ(マカロニ・ポテト入り)

    【昼食】
    からあげくん
    チーズパン
    ミックスジュース

    【間食】
    おかき
    グミ

    【夕食】
    サラダ
    ゆで卵
    鯖の塩焼き
    きゅうり、なす、だいこん浅づけ


    間食食べ過ぎ…気をつけます。。。

    生理中 カロリー合計:09:37
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実践中のダイエット方法

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マミーK
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