ダイエット79日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.7kg 54kg 53% (あと3.7kg) 166cm 57.7kgの体型
    体脂肪 35% 32.1% 28% 166cm 美容

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2016年07月19日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト、ゆで卵
    コーヒー

    そうめん、トマト、スクランブルエッグ、お酢

    カツカレー

    運動
    スクワット、腕振り、腕立て

    やばい。やる気が出ない。
    こんなんじゃあ、減るわけもなく。
    明日から夏休み。外は暑いし、部屋でビリーも自由にできるのか。
    そうやって、去年も夏休みに入り運動をしなくなったんだよなぁ。
    同じ鉄は二度踏まない‼︎
    明日は涼しそうなので、できたらウオーキングするぞー。

    カロリー合計:09:43
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実践中のダイエット方法

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こうママ

166cm 56.9kg

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