Day 69

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.8kg 53kg 60% (あと1.8kg) 165cm 54.8kgの体型
    体脂肪 22% 19.7% 19% 165cm モデル

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2016年07月19日

  • mibby

    9:00〜14:00

    朝食: スムージー
    味噌汁
    ブラックコーヒー
    サラダ
    ささみ(バジルソース和え)
    ニラたま
    ティーブレッド(トースト) withアプリコットジャム

    昼食: 玄米
    プチトマト
    卵焼き
    しめじとピーマンの炒め物
    ニラたま

    間食: クーリッシュ
    米粉クッキー

    夕食: バイトで食べれず

    カロリー合計:09:46
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