640日。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.6kg 58kg 33% (あと7.6kg) 165cm 65.6kgの体型
    体脂肪 19% 16.3% 13% 165cm 理想

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2016年07月19日

  • モスタ

    忙しくなって来た。
    ちょっとさぼりすぎたつけが。。
    お客さんも増えてついてる!!

    朝食:マヨトースト カフェオレ

    昼食:チャーハン 炭酸水

    間食:バナナロールケーキ カフェオレ

    夕食:潮騒で海老フライ定食

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:10:03
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実践中のダイエット方法

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