低糖質42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 61.8kg 52kg 35% (あと9.8kg) 163cm 61.8kgの体型
    体脂肪 29.9% 26.2% 18% 163cm 体重とBMI

2016年07月18日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時半
    プロテイン

    ☆昼食13時
    キャベツミックスサラダ
    厚揚げ2個
    納豆

    ☆間食16時
    プロテイン

    ☆間食17時
    ベビーチーズ2個
    低糖質エクレア
    焼き鮭1切れ

    ☆夜食19時
    ひまわりの種
    クエストプロテインバー

    ☆間食22時半
    クリームチーズ2個
    ベルキューブ3個
    スモークチーズ2個
    切り出し生チーズモッツァレラ3本
    さいておいしいモッツァレラ3本

    ☆水分量
    3.4リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング


    ☆就寝0時

    ☆翌朝起床8時20分

    生理中 カロリー合計:10:07
    •  
    • コメント3件
    • ほのぼーの ほのぼーの こんにちは~(^^)/

      低糖質エクレアが気になります♪
      2016.07.19 12:04
    • れいちぇる れいちぇる > ほのぼーのさん
      イオンで売ってるんですよ〜!低糖質エクレアとシュークリーム!!
      甘いもの食べたい時の救世主です(*^^*)
      また買ったら写真アップしますね。
      2016.07.20 11:35
    • ほのぼーの ほのぼーの > れいちぇるさん
      お~♪ イオンにあるんですね~
      探しに行ってみよ(*′艸`)
      2016.07.20 11:42
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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