ダイエット16日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 79.7kg 79kg 64% (あと0.7kg) 166cm 79.7kgの体型
    体脂肪 27% 0% 12% 166cm 理想

2016年07月19日

  • ほほえみデブ

    肉+野菜スープダイエットを始めたのが7月4日なので、今日で野菜スープ16日目

    とは言っても、野菜+カレールーを若干入れているので、カロリーは高めかもしれない。

    16日間の間に、少しは炭水化物を取らないと危険だという話を聞いて、
    ごはんを2回、そばを1回だけ食べたが、体重には特にインパクトはなかった。
    野菜スープが効いてきたのか、体重は減り始めてきている。


    継続は力なりと思ってはいるのだが、どうしても日記付けや運動のモチベーションが上がらない。。。orz
    原因は足の親指痛みによる朝の運動の億劫さと、体重が減らない時のメンタル低下など。野菜スープは、朝、昼、晩と気が付くトリガーがそこらじゅうに存在するので、常に意識するが、朝の運動、日記などは難しい。

    意識をより高めて続けよう

    -----------------------------------------------------------------------
    ①朝の運動(リセット)
    ウォーキング&ランニング
    1日目達成 / 90日 
    雨の日は家でストレッチのみ。

    ②日記(リセット)
    1日目達成 /90日

    ③糖質カット(ほぼ野菜スープ)
    16日目 / 90日

    ④筋トレ / 隔日
    腕立て 限界まで × 2
    月末目標連続40回

    カロリー合計:10:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    、翌朝には減っているのが通常の反応。折れ線グラフが右肩下がりの結果を見ることは、モチベーションが ... ことがあげられます。記録によるモチベーションのアップはダイエットには ... で本当に効果がありますか? ダイエット食品などの検査をするときに、一つのグループは週に1回だけ体重 ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    子は睡眠が足りないといえます。朝がダメだという子には、もう少し睡眠時間が必要なのかもしれません。この「食 ... ます。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症になるなど影響が出てき ... すが、好きな物を食べるのがやっとです。それでも、食べないよりはよいのかと思ってい ...

    ダイエットNEWS
  • 鈴鹿サーキットホテル

    白子駅 オープンカーでのパレードなど、サーキットらしい演出が楽しめる舞台として人気! ... 鈴鹿サーキットホテル ...

    結婚式場
ほほえみデブほほえみデブさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年6月期生
2011年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ゆん
同期生 - 全てを見る
  • ayuuuuuuu
  • みか
  • りくママ
  • くろこ
  • チェリー
  • ぷよぷよプリン
  • まりすけ
  • (∵)
  • 篤俊
  • ❤mayulora❤
  • にのあお
ほほえみデブ
ほほえみデブ

166cm 79.7kg

日記
5
ライバル
0
被ライバル
1