【407】ここで(60.2)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.2kg 55.5kg 58% (あと4.7kg) 168cm 60.2kgの体型
    体脂肪 34.4% 24% 23% 168cm 理想

 » 
2016年07月19日

  • りぃ

    ファスティングしたら50キロ台
    見れるんだろうけどなんかやる気が…
    甘いもの食べたい欲がすごいの(。>_<。)
    痩せたいのに食べたい…
    この矛盾…⁝(ृᵒ̴̶̷᷄□ᵒ̴̶̷᷅* ृ )ु⁝兯†="~
    そして私の痩せ期は
    (「・ω・)ドコだぁ??





    朝∴ ブロッコリー豚肉カレーチーズ・キャベツナマヨ・ズッキーニの梅和え・スクランブルエッグ・レタスきゅうりトマト・ザバス(ミネラルウォーター300ml)

    昼∴ 焼きそば(麺1/2袋)・目玉焼き・焼き鮭・レタスきゅうりトマトアボカドサラダ(4種のチーズ)

    夜∴NHS抹茶豆乳(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ おからドーナツ2個・ほうじ茶ミルクティ・さやえんどう5個・桜餅ひと口


    ★半身浴 ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆コアリズム ○
    ★ユウスケダンス ○
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ○
    ☆EMS ○
    ★ルームランナー ○35分
    ☆マッサージ ○
      ✓インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (61.1)
     体脂肪 (22.5)

    生理中 カロリー合計:10:51
    •  
    • コメント14件
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) まだ夏慣れもしてないだろうから、
      ファスティングするにも、
      万全な健康状態じゃないと大変そうだよね(~_~;

      ヤセ期…その時にも頑張れなくなってきた私です(>_<)
      2016.07.19 11:50
    • あまね あまね 夏は夏バテで痩せるとか言いますけど私も太るタイプ…怠いしクーラーで浮腫むし…。スィーツ欲求はそれ程無いのですが私はケンタッキーとか豚の角煮とかコッテリラーメンがたべたいー(>_<) いゃー女子じゃないー_| ̄|○

      そうそう、ファスティングまで行かなくてもクッと体重下がった日に少し摂取カロリー落とすグッとさらに下がりやすいみたいですよっ☆

      お互い頑張っていきましょう!
      2016.07.19 13:34
    • genmai genmai 甘いものちょっとだけなら食べちゃいますd(^_^o)
      ストレス溜めるより良いですよ。
      2016.07.19 13:49
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 甘いもの、私も好き!

      でも、やると決めたら一切食べない
      という意思は硬い( -᷅_-᷄ )

      私、これからグングン落とすつもりです!
      ↑公表して自分を追い詰めておくんだー(≧∇≦*)

      頑張りましょうね( *¯ ꒳¯*)
      2016.07.19 22:20
    • ミユキチ ミユキチ 頑張りどきですね!(๑•̀ㅂ•́)و

      甘いものは運動の30分以内に食べると筋肉がつきやすいそうです!(某NHK番組より)
      そして、有酸素運動の前に筋トレすると、効率あがるそうです!
      あしぱかとか腹筋程度でも変わるとおもわれます!◎(^ ^)

      りぃさんの頑張り実ってほしー!
      2016.07.19 22:22
    • love love 停滞してる時はモチベーションも下がるし食べたくなっちゃいますよね!

      ルナルナによると生理後から排卵までが痩せ期のようです!多分りぃさんもうすぐ痩せ期のはずです\(^o^)/
      2016.07.20 00:49
    • はむ子 はむ子 もう数値的にはだいぶスレンダーさんですね〜

      わたしもがむばろーってモチベ上がりましたン
      ꒰੭ु๑•ω•๑꒱੭ु⁾♡
      2016.07.20 01:10
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      夏バテとかで痩せれたらいいのに~❣
      夏に食欲なくなるとかないです(^_^;)

      私も今回は痩せ期にがんばるが
      出来ない…(´•̥̥̥ ·̭ •̥̥̥`)
      ていうか痩せ期なさそうです(-_-;)
      2016.07.20 09:45
    • りぃ りぃ > あまねさん
      私も夏バテで痩せるってないです(^_^;)
      てか暑くつて食欲なくなるの意味が
      分かりません…
      暑い中外で働くとかではないからかな?
      私もがっつりこってり系も食べたく
      なりますよ(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
      ずっとケンタとピザが食べたくて…

      ありがとぉございます❣
      今日はカロリー控えめ頑張ってみます
      (๑•̀ㅂ•́)و
      2016.07.20 09:50
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      甘いもの毎日食べちゃってます(*´艸`*)♡
      私の中では少しと思ってるんだけど
      どこまでならオッケーなんだろ??

      ストレスためて太るよりいいですよね~♪
      昨日はおから焼きドーナツに
      してみました(*≧艸≦)
      2016.07.20 09:52
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      おぉ~❣
      菜々緒Styleさんすごい(๑°ㅁ°๑)‼✧
      私の中で一切食べないの選択肢は
      ないです…(-_-;)
      昔それやって逆に太ってしまって…
      食べてないのに太るから余計に
      ストレスも溜まっちゃって…
      合う合わないってやっぱりありますよね❣

      前はお菓子そんなに食べなくても全然
      平気だったのに今は毎日…
      これもストレスからですかね(;´∀`)
      だからといって甘やかしすぎても
      ダメなんで菜々緒Styleさん見習って
      もう少し減らせるようがんばります❣
      2016.07.20 10:01
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      φ( •ω•́ )フムフム...
      運動後30分以内ですか??
      甘いの食べるときは今度から
      そうします~♪
      ありがとぉございます( *´꒳`*)੭⁾⁾

      本当なかなか結果が…
      いけそうでいけません(இ﹏இ`。)ウゥゥ…
      数百gの重さを感じます…
      2016.07.20 10:06
    • りぃ りぃ > loveさん
      本当停滞中は心も荒むしやる気も
      だだ下がり…
      なのに食欲アップ(;´∀`)

      ルナルナでいつも痩せ期って出る時
      痩せないで太るんですよね…(╥﹏╥)
      今回こそはルナルナさんの通りに
      なってくれたら(。>ㅅ<。)
      ウォーキングの効果もそろそろ
      出てくれたらなぁ~♪
      2016.07.20 10:11
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      はむ子さん❣
      私スレンダーのスの字もないですよ…
      (๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)
      胸囲とかまだ100近いですしね(;´∀`)
      胸ではなく背中のお肉で大きいので
      あえてバストではなく胸囲w

      2016.07.20 10:14
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