7月19日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.6kg 58kg 36% (あと5.6kg) 173cm 63.6kgの体型
    体脂肪 27.6% 173cm 平均

2016年07月19日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:魚肉ソーセージ1本(130)、チーズ1個(56)
    昼:レタス、豚汁1杯(80)
    夕:きゅうり2本、ストロング350ml×2本、500ml×1本(吐く)
    間食:さわらの味噌焼き80g



    すごいすごい!
    最近毎朝体重を記録するようにしたんですけど、
    本当に徐々に減っていくんですね・・・
    今日は朝排便がなかったので、排便があったらもっと減ってたのに!!と思うと
    やっぱり出すことも大事ですね★

    7月までに64㌔切れたらいいなーと思っていたので、
    このままキープ&頑張ります♪
    8月で63㌔、なんて1キロずつくらいだったら私もがんばれそうな気がする!

    ・・・なんてハイテンションになりつつ、食べられない。。。
    圧倒的にカロリーが足りていない・・・
    食べたくないから点滴してほしい。。。

    夜は調子に乗ってストロング夏味パイン♪を飲んだら
    トイレと仲良しになりました。。。


    生理中 カロリー合計:10:53
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実践中のダイエット方法

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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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