チートデイ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 45.7kg 45kg 94% (あと0.7kg) 162cm 45.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年07月19日

  • 雪だるま

    午前中用があって息子と外出後、パン屋さんで買い物をしてから実家に帰ると、母がお昼ご飯をたくさん準備してくれていたので今日はチートデイにしました(^_^;)
    といっても、普段もしっかりめに食べているのであまり変わらないような…
    間食したので満腹。スナック菓子とか、美味しいと感じなかったな~
    明日からまた戻します!

    朝…ご飯1
    納豆
    きゅうり浅漬け、トマト
    かきたま汁
    メロン

    間食…チーズのおかき小1袋
    クッキー1

    昼…寿司(いか1貫、トロ2、ネギトロ1、かっぱ巻き3)
    ざるうどん3口
    レーズン胡桃パン薄切り1枚
    きゅうり浅漬け
    チーズ

    間食…アイス小(パナップ1)
    カラムーチョ小皿1、黒糖豆乳

    夕…揚げ出し豆腐2
    焼きそば2口
    きゅうりと茄子のキムチ
    枝豆
    メロン
    カシューナッツ
    糖質0ビール500ml、酎ハイ350ml

    カロリー合計:11:01
    •  
    • コメント2件
    • みずき みずき
      私もスナック菓子あまり美味しいと感じなくなりました!(ものによりますが笑)
      私はアイスとチョコレートが敵です。以前程は食べなくなりましたが、急に甘いものが食べたくなって爆食いしてしまいます(笑)自制がなかなかききません˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚
      2016.07.19 22:30
    • 雪だるま 雪だるま > みずきさん
      チョコ食べたい時期ありました~!
      ヨーグルトにココアとラカント混ぜたら美味しかったですよ♪チョコよりヘルシーだし栄養あるかな?
      アイス、今私も食べたい時期だな~^^;
      食べたいときは身体が欲しているとき、必要なものと思って思い切り食べるといつか落ち着くかな~と開き直っています(^_^;)
      2016.07.20 09:52
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