寝不足…体重増(ーー;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.1kg 83.3kg 75kg 17% (あと8.3kg) 159cm 83.3kgの体型
    体脂肪 47% 46.8% 40% 159cm 体重とBMI

2016年07月19日

  • ヨッタン(数値のみ記入に変更中)


    寝不足の状態の時
    食欲が増して食べ過ぎで
    体重増になるって本当だ

    寝具が合ってないのか
    6時間以上寝ていられない
    寝すぎると首 背中 腰に痛みが出て
    最悪 起きぬけから腰痛の状態

    寝てる時に痩せるホルモンが出て
    体重減になるらしいけど
    睡眠がストレスに私の場合
    なってる現状…

    寝具全て見直さないといけない時なのかも

    ぐっすり寝たいです
    (´-ω-`)Zzz…

    カロリー合計:2138kcal11:10
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ヨッタン(数値のみ記入に変更中)
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159cm 83.1kg

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