5食・・・誤植であってほしい・・・

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 66.8kg 63kg 82% (あと3.8kg) 173cm 66.8kgの体型
    体脂肪 25% 14.8% 10% 173cm モデル

2016年07月19日

  • ころちゃん

    水泳25分

    ご飯
    納豆
    いそべあげ

    卵かけご飯

    アイス
    ナッツ類
    チョコ
    缶コーヒー

    カレーライス

    シュークリーム
    メンチカツパン
    カルパス
    ナッツ類

    祭日だったので1日5食みたいになってしまいました。

    カレーは自分で作ったけど、
    じゃがいもが溶けてしまってドロドロになってしまった・・・。

    次は気を付けよう。

    太いカルパスを頂いた。
    脂肪が多いんだけど、炭水化物が少ないので
    たまに食べます。

    満足感があります。

    カロリー合計:11:48
    •  
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