ど~んといきましょう!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73kg 69.9kg 90% (あと3.1kg) 169cm 73kgの体型
    体脂肪 41% 23.3% 17% 169cm モデル

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2016年07月17日

  • Hymn

    1869日目。-29.8㎏。前日比+0.6㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …80分
    ・歩数合計(終日)     …10734歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1760kcal(朝350+昼500+夜910)
    ・消費カロリー…2287kcal
    ・カロリー差  …  527kcal

    日曜日の記録。


    お~っと、また増えたぜ。

    前日比+0.6kg、73.0kg。

    せっかく71kg台が近づいてきたと思ったら
    73kg台に逆戻り。

    一週間ぶりの73kg台。

    72kgの壁は厚いね。

    分厚い。


    今日は朝から会社で試験勉強。

    泣いても笑っても明日です。

    何があっても明日です。(・_・;)

    そんな時でも10000歩はしっかり歩きました。

    早めに帰って晩酌しました。

    今となってはこれ以上やることない。
    暗記で乗り切れる試験じゃない。

    ど~んといきましょう!

    カロリー合計:1760kcal12:00
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