第三百五十三日目:2016年7月19日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97.2kg 69.7kg 5% (あと27.5kg) 178cm 97.2kgの体型
    体脂肪 36% 36.5% 10% 178cm 体重とBMI

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2016年07月19日

  • しんじ

    (朝食)梅干し

    (Mercedes)あり

    (昼食)梅干し、味噌汁、ハムエッグ、焼きそば、とうもろこし、ファンタグレープ、バターピーナッツ、ポテコ、骨煎餅

    ◇スローステップ×50分間

    (間食)牛乳

    (夕食)もやし炒め、きんぴらゴボウ、鶏唐ナス炒め、鮭、ご飯、マカロニサラダ、菓子パン、アイスコーヒー

    カロリー合計:12:14
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