8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 66.8kg 58kg 16% (あと8.8kg) 153cm 66.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm モデル

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2016年07月19日

  • 翠

    7/18

    ー夜ー
    野菜サラダ
    レモンタン塩
    茹で野菜ポン酢
    鏡月ゼロカロサイダー割

    7/19
    ー朝ー
    アマランサスとキヌアの雑穀ロール
    昨日の残り物サラダ少し
    ウインナー3本
    カフェオレ
    キウイ

    お通じ有り

    ー昼ー
    残り物ビーツ蒸しパン一口
    豆腐と野菜たっぷり辛味噌あんかけ風春雨
    息子の残りざるラーメン一口


    昨日は便秘だったのが原因かお腹も苦しく体重も少し増量…
    もっと水溶性の食物繊維を摂取するべきなのかなー?
    取り敢えず今日はお通じ有ったので様子見しながら生理も終わりそうなので頑張るぞ!

    生理中 カロリー合計:12:51
    •  
    • コメント2件
    • ひな ひな がんばってるね(^ ^)
      2016.07.19 13:11
    • 翠 > ひなさん
      ありがとうございます^ ^
      これからも習慣付けて頑張ります♪
      2016.07.19 20:00
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