7/18(月)~糖質制限124日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 88.4kg 48kg 26% (あと40.4kg) 159cm 88.4kgの体型
    体脂肪 57.1% 47.5% 22% 159cm 体重とBMI

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2016年07月18日

  • みんみ

    2016/7/18(月)
    今月目標:89.6→85.0
    糖質制限124日目
    朝→88.4/47.5
    BMI→35.0
    内臓脂肪→11.5
    2200kcal/140~

    ※今日はお仕事お休みでした(*^^*)♪♪♪
    お給料日前でお金も無いので、ゆっくりしてたらおうちで食べ過ぎちゃいました
    ちょいと気を緩めて間食をしちゃいました(>_<。)


    朝→【0】
    なし

    昼→13:00【800】40
    サバみりん半身
    キャベツ&マヨ
    メンチカツ4個
    納豆チーズ卵焼き

    夜→22:00【900】50
    ストロングゼロ1本
    具沢山豚汁
    もやし&ピーマン炒め
    ニンニクの芽と豚肉

    間食→【500】50
    塩メロンパン
    カフェオレ


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    なし

    カロリー合計:2200kcal13:56
    •  
    • コメント4件
    • まり まり たまには息抜き、いいですよ♪
      ここまで順調ですもん^^
      また頑張っていきましょう♪
      2016.07.20 07:39
    • みんみ みんみ > まりさん

      ありがとうございます
      気を緩めたり引き締めたりして頑張りますっ(*^^*)
      2016.07.20 10:56
    • すじこめし すじこめし 家にいると何故か食べ過ぎますよね~(●^o^●)家いいるときに、気をまぎらわす何かが、必要だよね~
      だから週末はいつも恐怖…Ψ( ̄∇ ̄)Ψだって…だって…ついつい冷蔵庫の前にいるもの…
      恐るべし家!
      2016.07.21 09:27
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      冷蔵庫の前にいる…
      確かに☆
      冷蔵庫の中の何かと葛藤する~
      そうなんですよね~( ̄▽ ̄)
      休みの日は家にいる時の過ごし方を考えなきゃなぁ~( ̄▽ ̄)
      2016.07.21 11:16
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