25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.7kg 50kg 3% (あと7.7kg) 153cm 57.7kgの体型
    体脂肪 33% 33.4% 25% 153cm モデル

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2016年07月19日

  • さーもん

    昨日は家でダラダラ過ごしてしまった(^^;;

    今日はジムに行ってきた!
    ステップ台を使った30分のプログラムに参加。それほどきつい動きはないので、私でもなんとかやり切れる〜

    エアロビとかズンバとか、もっとハードなプログラムもあるけど、そんなのやったらきっと倒れる(。-_-。) ゆる〜いプログラムでボチボチいきましょう。

    運動

    筋トレ
    15分
    バイク
    50分
    ステップ台
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:14:07
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さーもん
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