お掃除曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 44kg 44.5kg 100% (あと0kg) 157.7cm 44kgの体型
    体脂肪 21% 157.7cm 平均

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2016年07月19日

  • りーま

    今日もよぃお天気&暑い日ー( ̄0 ̄)


    仕事お休みの今日 お天気がよぃと お掃除やら 大物の洗濯やらがガツンとやりたくなります(`・ω´・)

    お風呂の掃除もシュッシュッシュッ

    AMは めいっぱぃ動いて
    PMは 少し休憩しようと思っています(^-^)v


    あら
    勉強するがとれてなぃ┐(  ̄ー ̄)┌


    ガンバッテ私(;_;)



    米麹甘酒
    ご飯1口
    糠漬け キュウリ
    茹でインゲン マヨ
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌
    かぼちゃの煮物



    山椒の炊き込みご飯
    糠漬け キュウリ ナス
    生姜の甘酢
    茹でインゲン マヨ
    かぼちゃの煮物
    ナスの生姜焼き


    オヤツ
    煎餅



    カレーライス(ご飯1/2)ジャガイモ 人参 玉ねぎ 豚肉
    糠漬け キュウリ ナス
    山椒の佃煮
    白桃ゼリー
    プラム×1


    カロリー合計:14:11
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