5月19日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.6kg 50kg 10% (あと7.6kg) 158.5cm 57.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 30.7% 23% 158.5cm 平均

2016年07月19日

  • こえだ☆りの

    5月19日

    追加ダイエット方法:
    ステファン・メルモンDVD
    『ピラティスダイエット level3』

    朝エクササイズは、クローディアDVD『ABS』後に、ジリアン『30日間集中』level1(8日目)もやった。

    明日から、脱衣場のリフォームで大工さんが入る為にエクササイズの時間もあまり取れないのを考慮して、今朝も暑かったけと、ジリアン頑張った。

    level1も8日目になると、最初の頃よりも有酸素運動が随分と楽になった~(*´∇`*)

    10日やったらlevel2だ(o^-')b !

    午後エクササイズは、ステファン・メルモン『ピラティスダイエット level3』。

    カロリー合計:14:57
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