/○ もっといろいろ食べてるけど 覚えてない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55kg 54.9kg 97% (あと0.1kg) 156.5cm 55kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 29.5% 156.5cm モデル

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2016年07月19日

  • ししとう

    4:00-8:00 職場仮眠 朝の測定無し
    月周期27日目

    9:30
    緑茶
    トマト
    コロッケ
    梅干し
    大き目の炊き込みご飯おにぎり
    珈琲

    推定500㌍かな

     

    13:00
    コーンスープ クノール
    ちーす゛入りハンバーグ
    梅干し
    茹でたまご2こ
    推定600㌍かな

    もーだるい

    下痢は治ったっぽい 
    お惣菜屋さんのせいにしたけど、、、
    自分の体も生理前で虚弱なわけで、、
    半額のお惣菜に手を出した私が悪ぅござんした。
    夏は煮物とか特に注意しよう。

    仕事終わらない。。。
    もーだるいよー


    18:30
    揚げ出しどうふ300
    おかき270


    カロリー合計:15:36
    •  
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ししとう

156.5cm 57.3kg

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