7/19 ジム9 ラテン.zumba..ホット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.7kg 48kg 21% (あと4.7kg) 157.5cm 52.7kgの体型
    体脂肪 24% 24.1% 21% 157.5cm 美容

2016年07月19日

  • バグダッド・カフェ

    朝4:00起床 54.9kg
    → 52.7kg 24.1%

    ブルーデイ4日目~_~;

    もう連休から夏休みの娘ちゃん。今日は友達や先輩達とディズニーシー
    なので甘い私はわざわざ朝起こしてあげて、ヘアスタイルはお団子ヘアにしてあげて無事送り出す。

    関東も梅雨明けかい?って思うようなお天気続きなので、今日のシーはあまり混まずに十分楽しめたのでは?
    さっき8:00までパーク内にいたいとメッセが。さて何時にうちに着くのやら。。。

    目が冴えてたので早朝にバナナ2本食べて、牛乳ガブガブ飲んで(これ朝食)
    ネットサーィンとかしつつ7:00まで少し仮眠して
    今度は旦那さん起こして送り出し、また仮眠zzz

    10:10頃自転車でジムに着き
    ラテン45
    zumba45
    疲れてたから迷いつつも ホットヨガ60
    塩飴5個~_~; アクエリアス300ml

    スパでゆっくりしていざ、自転車に乗ろうとしたら、またしてもチェーンが外れてて漕げない♪(´ε` )

    またかよ!って思いながら坂道をテクテク歩く。マジかよ〜〜ホント暑いのについてないわーへこむ。

    自転車屋さんの隣のY電機で家電見ながら涼みつつ、待つこと25分。

    ようやく直った自転車で帰宅したら
    15:00でしたよ。時間の無駄。

    なのでそれからお昼ご飯。
    ざるそばと煮込んだ鳥モモ肉と冷たいコーラ。
    珍しくエアコン入れずにいるから、中から冷やそう。
    冷えたざるそば、美味い〜〜お腹ペコペコだし。朝5時にバナナ食べたきりだもの、お腹すいたわ、さすがに。

    えー、連休の間、いきなりのブルーデイだったので「食っちゃ寝」でした。
    はい、特に夜はずっと食べてる感じ。細く長く食べ続けてる。チマチマとw
    金曜日の夜からですね。
    そしてやっぱり「25日周期」でブルーデイだという。

    土曜日は朝から娘ちゃんに付き添い、昼過ぎは旦那さんを車で迎えに行き
    そのまま伊勢丹のSALEに行き、ランチはインドカレー。ナンでお腹一杯(^^)

    日曜日も娘ちゃんにお付き合いでお買い物♪(´ε` )いいなぁ〜若い子は青春で。
    coldstoneで大きいアイスクリーム食べて満面の笑み^o^
    旦那さんは夜、中華の食べ放題とか行きたがってたけど、私がブルーデイだからかあまり調子が良くないのでパスさせてもらう。

    月曜日は前の日からランチで出かけようと予定してたけど、やはり私の体調がイマイチ~_~;
    普段ブルーデイであんまり辛くない方なんだけど、珍しく下っ腹が痛い。
    暑かったり涼しかったりで自律神経がやられてる???

    でも体調イマイチなのは昨日からなので旦那さんに申し訳なく、我慢してステーキハウスのhungryTigerへ。

    二人は何かと食べ放題へ行きたそうだったけど、勘弁してもらいました。す、すまん。

    でも食事は完食したからお腹はパンパンに。

    なので連休の三日間は規則正しい生活からはかけ離れてました。
    睡眠時間だけはまあまあかな。

    週末からブルーデイになっちゃったから、inbody未計測~_~;
    来週後半には測りたい。

    そういえば来月のお盆休み、ピッタリブルーデイに当たりそう~_~;
    温泉もあるのになー

    それにしても、
    52.7kgって久しぶりだなぁ。
    52.5までもう少し。
    2〜3年前は52kg前後が朝の体重として当たり前の時期が半年くらいあったのに。

    今週は何処かで忘れずに「筋トレ」入れないと!
    ホントは週2か週3 で 60分以上の筋トレ時間取りたいなぁ。工夫しないと。

    ただし、今は夏休み(^○^)
    部活が不規則なので隙間時間みつけてジムに行こう♪(´ε` )

    生理中 カロリー合計:16:14
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