☆ボランティアの日☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.5kg 58kg 5% (あと3.5kg) 148cm 61.5kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.6% 32% 148cm 理想

2016年07月19日

  • ☆いちご☆

    今日はボランティアでした。

    朝食 コーヒー あめ バナナ トマトジュース ヨーグルト

    昼食 パン二個
    夕食
    ご飯70g さけかん しょうがやき 味噌汁 みかん

    運動 自宅で筋トレ ウォーキング30分

    カロリー合計:1222kcal17:33
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