22日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.8kg 75.5kg 58kg 15% (あと17.5kg) 168cm 75.5kgの体型
    体脂肪 21.1% 168cm 理想

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2016年07月19日

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    ●今日の運動
    ジョギング 9.9㎞(800kcal)

    ●7月総ジョギング距離 117.5㎞

    ●7月総ウォーキング距離 14.1㎞

    ●7月総消費カロリー 10,479kcal

    カロリー合計:18:16
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168cm 72.9kg

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