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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 42.1kg 40kg 88% (あと2.1kg) 162cm 42.1kgの体型
    体脂肪 37.1% 0% 0% 162cm モデル

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2016年07月19日

  • 夜空

    今月ウォーキング・スロージョグ トータル

    19万4.131歩

    生理中

    走る前、ヘルシアコーヒー微糖

    朝、スイカ1/4。ウェイトダウンプロテイン。

    昼、普通のざるうどん、いなり寿司。難消化性デキストリン混ぜた緑茶。

    夜、ツナと蒸しキャベツのこんにゃくサラダうどん目玉焼き添え


    糖質0麺の触感が苦手なのでこんにゃくうどんを主食にしてるんですが、今の時期さっぱりしてて美味しい☆


    こんにゃく麺は水洗いガッツリしないと臭いがアレだけど、舌触りが食べ物らしくて食べれる。


    糖質0麺は紙みたい?というか臭いが無いのは良いけど、脳が「コレは食べ物なの?なんなの?」って混乱してる間に食べ終える…→食べた気がしない;;吐き気も来ちゃってさぁ大変;;(きっと少数派)


    麺がアレだと、どんな具材やソースも台無しに;;まぁ良いか、こんにゃく麺のが安いもんね。。。


    最近早朝ウォーキング&スロージョグの後にトンガリカットにしたスイカをバクバクとフォークで食べるのが幸せ♪♪


    もちろん塩片手に…お通じかなり良いし生理中の浮腫があまりない!熱中症知らず、さすが…スイカ効果絶大♪♪♪


    好きなだけ朝はスイカにパクつくダイエット
    (* ´﹃`* )糖質は?)スイカだけ許す☆


    ウォーターメロンダイエットって奴ですね。


    緩くはありますが糖質制限すると気分の浮き沈みが治まってくるんで調子良いです。

    スイカ食べまくるって贅沢なストレス発散も快感☆スイカを大人食い…贅沢♪♪♪

    生理中 カロリー合計:18:23
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