昨日は映画行ったよ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 65.7kg 52kg 35% (あと13.7kg) 155cm 65.7kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 平均

2016年07月19日

  • おやこダイエット

    退院して、だいぶ歩けるようになった姉と甥、わたしの息子と
    ファインディングドリーを観に行きました♪
    面白かったぁ~(*๓´╰╯`๓)♡

    7:00
    白湯

    8:00
    プロティンダイエット

    10:00
    ミックスナッツ

    12:00
    持ち麦ご飯
    味噌汁
    キャベツの千切り ドレッシング
    目玉焼き
    ウィンナー
    納豆

    15:30
    リンゴ酢
    油分ひかえめポテチ半袋

    17:30
    持ち麦ご飯
    五目きんぴら
    グリーンボールとかまぼこのおかかポン酢和え

    アレ、今日はきっちり2時間ごとに食べてるな

    今日は食欲が増してて
    食べたくなると、ごまかすために
    片付けとか、料理しました。
    動くのが一番だな。

    日が暮れてきたら、
    子どもとウォーキングにいきます。


    カロリー合計:18:29
    •  
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