110日目【2016/07/19/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 75.9kg 51.5kg 46% (あと24.4kg) 153cm 75.9kgの体型
    体脂肪 47.5% 22% 153cm 体重とBMI

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2016年07月19日

  • クラリス

    2016/07/19測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:75.9kg
    ★体脂肪率:47.5%
    ☆皮下脂肪率:42.3%
    ☆内臓脂肪レベル:15.5
    ☆基礎代謝:1114kcal/日
    ☆BMI:32.4
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:54歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・鶏の炭火焼・・・158kcal
    ・きんぴらごぼう・・・64kcal
    ・チーズちくわ・・・111kcal
    ・えだまめ・・・129kcal

    【間食】
    ・SWEET CAFÉ カフェゼリー(ホワイトモカ)・・・130kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)・・・175kcal



    合計:776kcal



    週末ま~ったく運動しなかったので今日はその分踊り狂いました\(^o^)/
    膝はまだ痛いけど;;
    サポーター付けたらまぁまぁラクになりました


    そういえば、
    最近ライバルさんがほぼ行方不明ですw;;

    やっぱりみんな忙しいと更新するの面倒くさくなるのかな~
    残念だのう(´・ω・`)
    どっかで元気にしていてくれ~;;


    今月あと約10日くらいですね
    あと1.5kgくらい減量出来たらとりあえずの最低目標は達成です
    行けるかな・・・無理ではないラインなので頑張って達成したいです(*^^*)



    カロリー合計:776kcal18:46
    •  
    • コメント1件
    • ひー(退会済み) ひー(退会済み) 初めまして(*^^*)

      新着のダイエット日記から来ました(^_^)

      頑張ってますね。
      カロリー計算ダイエットされているんですか?

      私も一時期していました(^_^)
      が、神経質になりすぎたので今はお休みしています(-_-;)

      今日こちらに登録したばかりで分からないことが沢山ありますがよろしくお願いします‼
      2016.07.19 19:14
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