17日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 47.9kg 45.5kg 33% (あと2.4kg) 154cm 47.9kgの体型
    体脂肪 28.2% 0% 23% 154cm 体重とBMI

 » 
2016年07月19日

  • あみえ

    朝の体重 47.9kg 昨日比+-0

    キープ出来たからよし^^


    <糖質制限 4日目>
    昨日結構食べた割には体重の変化なし^^v
    糖質を控えてるけど、今のところは苦痛なし。
    最近は低糖質のパンやお菓子が出てるから毎日少しずつは食べてる。
    お味はそこそこだけど甘いものが食べられて嬉しい。

    今日は6時半までに夕食を済ませた。家族待ってたら遅くなるもんね~。
    夕飯の量をもう少し減らさないと体重落ちないかな^^

    (朝食) ブランパンの卵サンド
        オムレツ
        サラダ(レタス、トマト) 
        ハム
        アボカド塩昆布のセ
        ヨーグルト(チアシード、きなこ入り)
        ココナッツオイルコーヒー

    (昼食) 糖質0麺でつけ麺
        サラダ(サラダチキン、レタス、アボカド、プチトマト)
        おからのポテサラ風

    (夕食) ハマチお刺身
        ズッキーニとエリンギのガーリック炒め
        卵焼き
        サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト)

    (間食) ソイラテ 
        ZEROチョコ 2こ

    昨日作ったおからのポテサラ風やっと食べた~
    おから1袋でつくるとかなりの量になる。
    でも1度に使い切らないと傷みやすいからな~^^;

    短期目標まで あと0.9kg

    明日は少し減るといいけど

        
         

    カロリー合計:18:54
    •  
    • コメント8件
    • のんちゃん のんちゃん こんばんは。

      ストンと落ちましたね
      素敵なプレート~
      盛り付けもお皿も素敵で目で満足出来そうですね
      2016.07.19 20:58
    • あみえ あみえ > のんちゃんさん

      こんばんは^^

      2日で1キロ減は嬉しいです。

      キープしながら徐々に落としていけたらと思うんですが\(*⌒0⌒)♪

      食器集めが好きなんですが、1度ものすごく処分してしまって
      いつも同じものばかり^^;


      2016.07.19 21:06
    • みずき みずき
      糖質制限で苦痛がないのはいいですね!あみえさんに合っているダイエット法かもしれませんね٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.07.19 22:32
    • あみえ あみえ > みずきさん

      糖質制限、まだ始めたばかりなので今は楽勝です。
      いつまで続くかわかりませんが 笑

      あまり空腹感がないので私に向いてるかも(^O^)
      2016.07.19 22:37
    • さち(退会済み) さち(退会済み) あみえさん、すごい努力してるじゃないですかあ!
      わたしを置いてかないでー笑

      その食事内容プラス運動したら、ぐんと減るのでは?

      しかし器、すてき❤️

      お素麺てか、そんな盛り付けもあるんだあ
      _φ( ̄ー ̄ )

      お野菜がすきなのもいいですね。
      わたしは大嫌い!笑

      やばいです(>人<;)
      2016.07.20 05:15
    • あみえ あみえ > さちさん

      そんな~努力だなんで テレテレ\(//∇//)\
      3連休イベントもないさみしいやつだったので
      増える要素がなかったんです~^^

      食器集めが大好きでかなりのかずがあったんですが
      海外赴任から戻ってくるときに家の食器棚には収まりきらないので
      泣く泣く処分したんです~。いまとなっては後悔。

      ほんとはもっとセンスあるんですよ 笑

      麺の器(バナナの葉の形)はタイのセラドン焼きです(^O^)
      カレーとかサラダとなんでも使えて結構いいかも♪

      さちさん、お野菜大嫌いなんだ~。
      え~意外!!
      お顔からは想像できませんよ 笑
      むしろ好きそうなお顔してるのにwww

      そういえばこの前の日記でレタス3個冷蔵庫にあるって書いてましたもんね 笑
      消費したかしら( ̄▽ ̄)


      2016.07.20 05:42
    • さち(退会済み) さち(退会済み) > あみえさん

      レタス、少しずつ消費、しています❤️
      野菜好きな顔、してました?笑
      光栄です❤️
      炭水化物がだいすき
      ヽ(´o`;

      器、人様のをみて、すてきだなあとウットリはするんですが、わたし自身はあまり興味なくて実家から拝借してきてます。

      姉は食器集めてますね
      2016.07.20 07:51
    • あみえ あみえ > さちさん

      野菜大好きそうなお顔でしたよ~www

      炭水化物が好きなんだ^^
      私も大好き
      美味しいもんね~。

      実家から器^^
      わたしも昔よくお持ち帰りしました( ̄▽ ̄)

      お姉さんは好きなんですね。
      海外に住むとそこでしか手に入らないものや、
      素敵なブランドが意外に安くゲット出来たりしますから
      増えますよね~(*゚▽゚*)
      2016.07.20 07:58
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    、含有量が多いものを摂るのが基本とはなるが、1種類の食品を摂った場合には、もしも汚染によって有害ミネラルが含まれていた場合には ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    トレーナーで濾しながら、氷を入れたハイボールグラスに注ぐ。チェリートマトとワケギのガーニッシュを添えて ... ゼルスのど真ん中にいながら、小さな羽ばたきが聞こえるほどごく静かなこのサンクチュアリで、種類豊富に揃えられたメスカルを味わってみるのはいか ... プル 2~3片、アボカドスライス 1枚、コブミカンの葉 1枚 “モーニング・メディシーナ(M ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
  • IRON NATS(アイアン ナッツ)

    北長瀬駅 1日に行う挙式は1組だけ。時間設定からコーディネートまで、1組1組に寄り添うスタイル ... IRON NATS(アイアン ナッツ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • ましろ
  • ダイエット娘
  • ゆかにゃん
  • クロ
  • はらぺこ
  • きら
  • sunny
  • こぶう
  • のんちゃん
  • てぃ☆彡
被ライバル - 全てを見る
  • はな
  • ユキ
  • ましろ
  • レインボウ
  • ダイエット娘
  • いわ
  • ゆかにゃん
  • クロ
  • きら
  • はらぺこ
  • あんりんりん
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
あみえ
あみえ

154cm 48.6kg

日記
105
ライバル
22
被ライバル
20