少しずつ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.3kg 50kg 13% (あと11.3kg) 156cm 61.3kgの体型
    体脂肪 0% 34.8% 0% 156cm 平均

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2016年07月19日

  • TuKuShi

    ジムに通うだけでなく、毎日は無理だけど
    職場まで往復1時間かけてウォーキングしていこうと思い、日曜日は歩きました。
    今日はジムへ。
    筋トレ15分、バイク漕ぎ?30分
    ランニングマシーン40分、スパで1時間半程汗流して帰宅。
    先週から2キロ減。
    運動大嫌いで苦手な私で数年前、違うスポーツクラブに通った時期がありましたが
    通い始めた頃からジムは苦手意識が強く、すぐに断念したのですが
    今回は気持ち良く、行きたくてウズウズして休みの日が待ち遠しいです。
    帰ってきて少し昼寝すると普段より、身体が動きます。
    週1.2回しか行けないけど頑張ります。

    カロリー合計:19:04
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