1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.9kg 80.7kg 56kg 0% (あと24.7kg) 166cm 80.7kgの体型
    体脂肪 0% 39.5% 0% 166cm 体重とBMI

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2016年07月19日

  • ビヨンセ

    すりむ美人の生活習慣を真似したら〜本に習った"美つもりダイエット"1日目


    トマト1/2
    ウィンナー2本
    スクランブルエッグ(卵0.8個分)
    きゅうり浅漬け

    これをワンプレートに盛り付けてモーニングしてみました。


    ガパオライス(セブン)
    シーザーサラダ(〃)

    朝作ったお弁当を家に忘れ買い食い

    間食
    ハワイアンホスト2枚
    オレンジジュース
    リーフパイ2枚

    仕事をしながら摘んでしまった。
    明日からは一つに絞る。

    夕飯
    彼氏と帰りに合流し飲みに。
    生1杯
    鶏皮タレ4本
    カシラ塩2本
    砂肝塩1本
    メンチカツ1/2個
    和牛あぶり1/2個
    家に帰り作った弁当
    買ってもらったアイス

    食べ過ぎて苦しい

    カロリー合計:19:28
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実践中のダイエット方法

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