21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 78.2kg 70kg 16% (あと8.2kg) 160cm 78.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年07月19日

  • New York

    3日ぶりに体重計りましたが、
    むしろ少し減ってましたぁーホッ

    朝:なし
    昼:手作り弁当
    夜(予定):玄米ご飯、麻婆なす、もやしと玉ねぎの味噌汁、塩ドレッシングサラダ

    運動(予定):
    ・階段
    ・ふた駅分歩く
    ・チューブ筋トレ



    朝:なし
    昼:手作り弁当
    間食:アーモンドチョコ2個、ヨーロピアンシュガーコーン、ココナッツドリンク
    夜:玄米ご飯、麻婆なす、もやしと玉ねぎの味噌汁、塩ドレッシングサラダ、もも半分

    運動:
    ・階段
    ・ふた駅分歩く


    うーん
    食ってもうた………

    生理中 カロリー合計:19:44
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実践中のダイエット方法

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160cm 78.8kg

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