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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.4kg 58kg 43% (あと3.4kg) 164cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年07月19日

  • みき

    【摂取カロリー】
    ・朝食
    酵素1包
    ピロシキ

    ・昼食
    酵素1包
    弁当
    白米
    味噌汁

    ・間食
    アイスコーヒー 96カロリー
    カニカマ
    ミルククッキー1枚
    白あん饅頭小1個

    ・夕食
    カレーパン
    チョコブラウニー

    →合計 カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・ウォーキングマシン 120カロリー
    ・ボディコンバット

    → 合計 カロリー

    カロリー合計:19:46
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