100日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 58.2kg 47kg 31% (あと11.2kg) 161cm 58.2kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 体重とBMI

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2016年07月19日

  • にゃも


    【朝食】
    野菜ジュース
    カレーライス

    【間食】
    1日分のビタミンジュース
    豆乳牛乳

    【夕食】
    ゆずもずく酢
    お豆腐
    サラダ
    マカロニサラダ
    アボカド巻


    《運動》
    筋トレ
    ランニング
    ウォーキング


    カロリー合計:19:48
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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