1日目 ☆I do what I what ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 47kg 43kg 0% (あと4kg) 152cm 47kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 体重とBMI

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2016年07月19日

  • おもち

    ブログはじめて書きます!
    記念すべき1日目(*^。^*)リバウンド&過食防止のため毎日日記をつけます☮
    11/15までに43キロ(ー4キロ)になります
    安室奈美恵さまのライブまでに、、、 がんばろう

    朝 筋トレ20分(腹筋、足) ストレッチ10分
    夕方 筋トレ20分(腹筋、足) 
    入浴後 ストレッチ&マッサージ30分

    ウエストと脚を細くしたいので、食事制限だけでなく筋トレもやりたいと思います
    今日はできませんでしたが明日からこれをやっていく!

    食事制限は 間食禁止、夕食は炭水化物禁止 です
    わたしの場合はこれだけでも結構カロリーが違うと思うので、、、

    カロリー合計:20:18
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