112 記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 52.8kg 49kg 66% (あと3.8kg) 160cm 52.8kgの体型
    体脂肪 27.4% 21.1% 19% 160cm 標準

 » 
2016年07月19日

  • ニーナ

    112日目
    今朝の体重・体脂肪 等 記録のみ

    前日比-0.4kg
    52.8g(-0.4kg)
    21.1%(+0.1)
    内臓脂肪レベル 3.5
    基礎代謝 1192 k㌍/日
    体内年齢 19 才
    筋肉量 39.2 kg
    筋肉スコア 1
    推定骨量 2.5 kg

    もっと基礎代謝上げたいな。

    カロリー合計:20:19
    •  
    • コメント2件
    • ちゃめ ちゃめ 基礎代謝!筋肉筋肉の時に聞くやつだにゃ
      これが高けりゃ安泰よねぇ、どうれば上がるか調べちゃったわ。
      筋肉増やすだけじゃなく色んな方法あるのねー
      簡単なのからやってみようっと(゚∀゚)
      2016.07.20 10:53
    • ニーナ ニーナ > ちゃめさん

      基礎代謝あげる方法、ね。
      私も調べてみるわ。
      日頃の生活で無意識だったことも書いてあるかも知れないなー。

      2016.07.20 23:38
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