559日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.7kg 47kg 71% (あと1.7kg) 161.7cm 48.7kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

 » 
2016年07月19日

  • *ともも

    浮腫に吹き出物、そして ドカ食い衝動…
    間違いなくPSM期の三徴候ですね。ε-(‐ω‐;)ハァ…
    25日に飲み会入ったから、事前調整したいのに〰

    【朝】
    コーヒー
    青汁酵素ドリンク

    【昼】
    しらたきチャプチェ➪ 昨日の残りもの
    レタス、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト
    ぶどう
    黒烏龍茶

    【夜】
    肉味噌と半熟卵の冷やしうどん➪ 糖質0麺1.5玉
    特茶

    【間】
    コーヒー水筒
    特茶

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。 ✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:48
    •  
    • コメント2件
    • はな はな その気持ちわかる! 2016.07.20 11:02
    • *ともも *ともも > はなさん
      体脂肪率… 理想的ですねー
      メリハリボディと基礎代謝UPを狙って、私も筋トレはじめなきゃ!
      2016.07.20 18:21
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう

    1回、糖質を抜いてはいけませんか? 食事をしてブドウ糖が入ってこなければ血糖値が上昇しないのでインスリン ... の食物繊維を摂るようにします。野菜なら200g以上は食べるようにします。 食べすぎて次の食事を抜きたいときには、どんな栄養素を摂ればよいです ... のエネルギー源になるブドウ糖は必要なので、砂糖が入った飲み物だけは摂るようにします。ビタミンB₆とビタミンB₁₂は身体の中では12時間ほどしか保たれないの ... vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう ...

    ダイエットラボ
  • 「コンビニコーヒー」は、いつ、どこで飲まれているのか? ドゥ・ハウス調べ

    0代は「職場」、20代は「自宅」となっている。  コンビニコーヒーの、商品の最適価格を導き出すPSM分析を行った ... %)が約3割となった。コンビニコーヒーは上位3位に入らなかったが、年代による飲用率の差が小さく、偏りなく幅広い年代に飲 ... 国に住む20代~50代の男女を対象に「コーヒー」に関するWEBアンケートを実施。6月15日~6月20日の ... 「コンビニコーヒー」は、いつ、どこで飲まれているのか? ドゥ・ハウス調べ ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルレイクビュー水戸

    水戸駅 4会場それぞれに新コーディネートが登場!空中庭園のチャペルで叶う温かな挙式も人気 ... ホテルレイクビュー水戸 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食事置き換えダイエット
【多忙の為、返信遅くなる事がありますm(__)m気長にお待ち頂けたら幸いです。申し訳ありませんが宜しくお...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • eriko
  • ユキマル
  • りり
  • えいでん
  • suki
  • おゆさん
  • りんご顔
  • パンクッキー
  • みか
  • Coco-Diet
  • あの
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
*ともも
*ともも

161.7cm 48.1kg

日記
686
ライバル
0
被ライバル
36