1日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.3kg 53kg 6% (あと13.3kg) 164.8cm 66.3kgの体型
    体脂肪 33.3% 32.9% 24% 164.8cm 平均

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2016年07月19日

  • み。

    昨日暴飲暴食しちゃった。
    2サイズ落ちた制服、パツパツ。
    ヤバイ…!
    上司に言われる前に、早く落とさなきゃ。

    今日は23時過ぎまで仕事。


    《朝ごはん》
    シェイク×2袋

    《昼ごはん》
    スープ×2袋

    《夜ごはん》
    シェイク×2袋

    《間食》
    フルーツタルト


    間食は、上司が仕事頑張ってるから、と全員に買ってくれて、いただいた。
    今日は食べなさいって言われたから。
    たこ焼きも買って来てくれたけど、たこ焼きはお断りした。


    ※シェイク、スープは置き換えです。

    カロリー合計:20:48
    •  
    • コメント1件
    • こうマム こうマム 頑張ってるねー! 2016.07.28 20:06
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実践中のダイエット方法

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