2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 56.1kg 50kg 7% (あと6.1kg) 159cm 56.1kgの体型
    体脂肪 29.9% 29% 25% 159cm 美容

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2016年07月19日

  • はち

    朝:玄米、切り干し大根、白滝とマグロの煮物
    昼:サンドウィッチ、にぼし
    夜:なし
    間食:ガム

    運動:筋トレ20分

    今日は暑かった〜(+_+)
    いつも噛む回数が少ないから一口30~40回を目標に食べる!

    夜に体脂肪計ると26.8%なんだけど
    きっと正確なのは朝だと思うので記録するのはそっちでいいのかな?

    カロリー合計:1200kcal21:10
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159cm 55.9kg

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