1230日目*7月19日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 52.4kg 52kg 88% (あと0.4kg) 169.5cm 52.4kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 理想

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2016年07月19日

  • まさみ

    朝測定時:53.4キロ
    夜食べる前:52.4キロ
    寝る前(23:49):54.2キロ
    1333㎉
    間食:リポDファイン(6)、ブラックコーヒー250mlくらい
    夜:0カロリー炭酸ジュース200mlくらい、0カロリーティー400mlくらい、白クマアイス(150)、イエローカレー(じゃがいも1個、鶏肉?グラム、玉ねぎ3分の1、なす3分の1、ピーマン小1個、押し麦入りご飯)(1100)、プラム1個(37)、空豆8個くらい(40)、お茶1杯

    ウォーキング2キロ
    入浴35分

    はぁ~~~お腹いっぱい。水分摂りすぎ。

    では~

    カロリー合計:1333kcal21:39
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