ストレッチ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 52.5kg 50kg 34% (あと2.5kg) 153cm 52.5kgの体型
    体脂肪 26.9% 24.4% 23% 153cm モデル

 » 
2016年07月19日

  • 花かつお

    今日はストレッチのお店へ。

    ハーフマラソンで筋肉痛になった部分を特に念入りに。

    お店のポイントがたまったので、体の中のバランスを測定してもらった。

    前回と比べて体脂肪は減り、基礎代謝や筋肉量は増えていた。

    この調子で週2~3回走るようにしたい。

    カロリー合計:22:04
    •  
    • コメント2件
    • わんこ(退会済み) わんこ(退会済み) ハーフマラソンおつかれさまでした!!!
      完走されたんですね!すごいです(^o^)
      楽しめたようで良かったです♪しっかり体を休めてくださいね(^^)b
      2016.07.19 23:19
    • 花かつお 花かつお > わんこさん
      ありがとうございます(^^)
      今回はいつもより疲労感が少なく、翌日以降の筋肉痛もあまりありませんでした。
      大会もとても楽しくて、また来年も来たくなる大会でした。
      2016.07.21 03:25
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    の量ではなく、水分量に関係しています。朝になって水分を摂ったときには水分量が増えて体脂肪計による体脂肪 ... すすめられます。 体脂肪計は、どうやって脂肪の割合を測定しているのですか? 体脂肪計は生体インピーダンス測定法を用いて測定してい ... すると1日のうちに変化がありますが、体脂肪が増えたり、減ったりしているのですか? 体脂肪は特別に激しい運動をした ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 体脂肪率16%! AKB48秋元才加のしなやかダイエット法

    ールの上に寝そべり、そたままバランスをとりながら本を読むなど、腹筋やお尻の筋肉を鍛えてい ...  AKB48の中でもカッコイイ体の持ち主と評判の秋元才加。昨年の東京マラソン ... るそうだ。  また、ダンスレッスンの前後には必ずストレッチをする。事前に行うと、発汗作用が上がり、効率的に脂肪 ... 体脂肪率16%! AKB48秋元才加のしなやかダイエット法 ...

    ダイエットNEWS
  • リストランテ サバティーニ青山

    外苑前駅 まるで映画の中のワンシーンのような絵になる空間で、洗練された大人のウエディング ... リストランテ サバティーニ青山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のぶたん
  • 鬼副長
  • くねくね♭
  • わか
  • あこちん
  • 紫
  • みーちゃん
  • 美有
  • さにー
  • ぺんぎん
  • とんちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • めだか
  • のぶたん
  • 鬼副長
  • くねくね♭
  • わか
  • あこちん
  • みーちゃん
  • 紫
  • 美有
  • さにー
  • ぺんぎん
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
花かつお
花かつお

153cm 52.1kg

日記
273
ライバル
12
被ライバル
14