Day 80

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.1kg 47kg 39% (あと3.1kg) 157cm 50.1kgの体型
    体脂肪 30.8% 26.6% 25% 157cm 美容

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2016年07月19日

  • みーさん

    (残業で遅くなったので、記録のみ)

    ◇朝:そうめんチャンプルー
    ◇昼:白米、さんま・冬瓜・揚げナスの煮物、イナダのペルー風サラダ、カラフルトマトのマリネサラダ
    ◇夜:ライ麦パン(1切れ、ツナサラダ)、スムージー(にんじんジュース、にんじん、トマト、りんご)、酢醤油玉子、寄せ豆腐、もずく、キムチ、チーズ(1コ)

    ◆運動:一駅分歩き(23分)、ジリアン(Level 1-⑥)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    カロリー合計:22:12
    •  
    • コメント2件
    • みずき みずき
      残業お疲れ様でしたヾ(o´▽`o)ノ
      2016.07.19 22:35
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ありがとうございます♡ 今月は残業続きになりそうです。
      2016.07.19 22:36
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