45日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 75.1kg 65kg 24% (あと10.1kg) 170cm 75.1kgの体型
    体脂肪 24.1% 24.4% 18% 170cm 理想

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2016年07月19日

  • まるふ

    体重75.05kg
    体脂肪率24.4%

    筋トレ:ダンベル&腕立て伏せ
    エアロバイク:60分

    間食:パン1個

    間食減らしたいけど、ついつい食べてしまう。

    カロリー合計:22:22
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まるふ
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170cm 72.2kg

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